Come conoscere se stessi attraverso la m...

La meditazione è una tecnica antica che da sempre l’uomo utilizza per entrare in contatto con se stesso e con le sue emozioni più recondite. Attraverso la meditazione si possono rimuovere tensioni e stati d’animo negativi e soprattutto è possibile comprendere più a fondo emozioni, sensazioni e blocchi emotivi, ma in che modo? Quando si medita il corpo si rilassa, anche grazie a specifici esercizi, i muscoli si distendono e la mente si libera da pensieri e preoccupazioni. Questo accade grazie al respiro, al controllo del proprio corpo, alla “visualizzazione” di...

Esercizi di meditazione guidata ideata d...

La meditazione guidata è uno dei pilastri del metodo utilizzato da Louise Hay per aiutare le persone a ritrovare se stesse ed entrare in contatto con il proprio io più profondo. Gli esercizi di meditazione guidata Louise Hay si basano sull’ascolto di registrazioni audio, che guidano la persona verso un percorso meditativo. Il primo audio di meditazione guidata pubblicato da Louise Hay era allegato al testo “Guarisci il tuo corpo“, proposto prima in audiocassetta e poi edito nuovamente su CD. Scopo dell’ascolto è imparare a prendersi cura di se stessi,...